Lotus Headstand

Lotus Headstand, sau Padma Sirsasana, combină standul pe cap (Sirsasana) cu lotus (Padmasana) și necesită echilibru, forță și flexibilitate. Activează centrul, umerii și șoldurile, în timp ce provoacă focalizarea mentală.

Tehnică și formă corectă

• Începe în standul pe cap și intră cu atenție în poziția lotus.
• Menține umerii activi și echilibrul stabil.
• Rămâi în poziție pentru 5-10 respirații și eliberează cu control.

Videoclipuri cu abordări diferite

Vizionați aceste videoclipuri noi pentru a stăpâni Lotus Headstand: