BCAA: Ce sunt și de ce?

Ce sunt BCAA?

BCAA este o abreviere pentru aminoacizii cu catenă ramificată, numiți în română aminoacizi ramificați. Corpul uman este compus din 20 de aminoacizi, dintre care 12 sunt aminoacizi non-esențiali, adică organismul poate să-i sintetizeze singur. Ceilalți 8 sunt aminoacizi esențiali. Aceștia nu pot fi produși de organism și trebuie, prin urmare, să fie furnizați din exterior.
Cei mai mulți oameni care se antrenează sau practică sport de performanță doresc, de obicei, să mențină cât mai multă masă musculară posibilă. Și aici BCAA poate fi de ajutor. Mușchii sunt compuși din proteine, iar proteinele sunt formate din aminoacizi. Se poate spune că aminoacizii constituie blocurile de bază ale proteinelor.

Avantajul BCAA este că, spre deosebire de pudra de proteină obișnuită, BCAA nu trebuie să fie descompus în ficat mai întâi. De aceea, BCAA reprezintă o sursă de proteină mai rapidă pentru mușchi.
BCAA a devenit un supliment foarte utilizat printre persoanele care se antrenează. Acest lucru se datorează faptului că BCAA este rapid și ușor descompus în organism. Aminoacizii ajung mai repede în sânge, iar corpul nu trebuie să-i proceseze într-o măsură la fel de mare ca atunci când se bea un shake de proteină. Prin consumul de BCAA, este, de asemenea, mai ușor să stimulați construirea de mușchi noi, să îmbunătățiți recuperarea și să împiedicați descompunerea celulelor musculare.

Când ar trebui să consumi BCAA?

Cel mai optim moment pentru a bea BCAA este fie înainte de antrenament, fie în timpul acestuia. Deoarece aminoacizii sunt absorbiți rapid, ei sunt disponibili complet atât în timpul, cât și după antrenament, când țesutul muscular trebuie să fie reconstruit. Poți consuma, de asemenea, BCAA pe parcursul zilei. Prin consumul pe parcursul întregii zile, menții sinteza proteinelor în organism. Sinteza proteinelor este procesul care are loc în corp atunci când proteinele sunt formate din aminoacizi.

Ce BCAA?

BCAA-ul nostru de la women’s best vine într-o mulțime de variante de arome astfel încât să-ți poți găsi favorita. Bea-l în timp ce te antrenezi și, de preferat, pe parcursul întregii zile. Amestecă 1-2 cupă BCAA cu apă și agită până se omogenizează. Cantitatea de apă depinde de cât de puternică dorești să fie aroma.

BCAA-ul Womens best este amestecat într-un raport numit 2:1:1 (l-leucină, l-valină și l-izoleucină). Acești trei aminoacizi sunt esențiali pentru construirea mușchilor, iar acest raport este cea mai optimă distribuție a aminoacizilor.
În plus, conține aproape zero carbohidrați și are un conținut scăzut de calorii.
Nu poți consuma prea mult BCAA. Organismul știe singur de cât are nevoie, iar astfel elimină aminoacizii pe care nu îi poate absorbi. Aminoacizii excedentari sunt fie arși în sistemul corpului, fie transformați în grăsime. Așadar, nu este periculos să consumi prea mulți aminoacizi, trebuie doar să îi folosești cu înțelepciune, ca orice alt supliment alimentar.